Si tu objetivo es suprimir el apetito para bajar de peso, existen varios suplementos naturales y seguros que puedes intentar.
Es cierto, los americanos libran una batalla feroz contra la obesidad. Las estadísticas nos dicen que aproximadamente un 70% de la población adulta de Estados Unidos tiene sobrepeso.
Por desgracia, pocas personas se dan cuenta de que muchos medicamentos para bajar de peso sin receta (OTC) y con prescripción no son muy efectivos y que algunos pueden ser realmente peligrosos.
Una buena guía para bajar de peso de forma saludable y permanente debe abordar las necesidades de una persona a muchos niveles, incluyendo la dieta, el nivel de actividad física, el estado emocional, los niveles hormonales y otros factores que afectan al peso corporal.
Pero hay un arma única en la lucha contra el exceso de peso corporal: el uso de suplementos nutricionales específicos.
Se pueden usar las plantas y otras sustancias naturales en forma de suplementos para reducir el apetito de una persona.
Muchas veces también puede ayudar a reducir la ansiedad por la comida y acelerar el metabolismo con una selección de suplementos naturales no tóxicos.
NO MÁS COMER EN EXCESO
No hace falta ser médico para saber que una forma muy poderosa de perder peso con éxito es comer menos, pero es mucho más fácil decirlo que hacerlo.
Por eso, los supresores del apetito son muy útiles —incluso vitales— para las personas que tienen dificultades para reducir la ingesta calórica.
Los motivos para comer en exceso varían.
Algunas personas se criaron en familias donde las raciones eran enormes, y están “condicionados” para consumir montones de calorías.
Para otros, parece haber un desequilibrio en el mecanismo que regula el apetito, por lo que el cerebro no alcanza el estado de saciedad (sensación de estar satisfecho) con una ingesta calórica normal.
Esta sensación de saciedad está controlada por un complejo mecanismo de retroalimentación entre las hormonas liberadas en el tracto digestivo y el cerebro.
Aunque no hay una “cura mágica” (siempre necesitarás tu fuerza de voluntad para perder peso), hemos descubierto que los siguientes suplementos realmente ayudan, y hay suficientes datos científicos que apoyan su efectividad y seguridad.
Cissus Quadrangularis
Es una planta perenne de África y partes de Asia. Una de las plantas medicinales más utilizadas en Tailandia. Las investigaciones dicen que cuando se combina con una dieta saludable, puede ayudar a suprimir el apetito y quemar grasa.
En un ensayo en seres humanos, aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo, los resultados arrojaron que el grupo que recibió Cissus Quadrangularis perdió 187 por ciento más peso que el grupo que recibió placebo.
En otro ensayo de ocho semanas, aleatorizado, doble ciego, el primer grupo recibió un placebo, el segundo grupo tomó un suplemento de Cissus Quadrangularis solamente y el tercer grupo siguió una dieta y tomó un suplemento diario Cissus Quadrangularis.
Los resultados arrojaron que los dos grupos que tomaron el suplemento de Cissus Quadrangularis perdieron cantidades significativas de peso.
También fueron capaces de reducir su presión arterial, azúcar en la sangre, los triglicéridos y el colesterol.
Si bien estos hallazgos son sorprendentes, es importante recordar que Cissus Quadrangularis ayuda a disminuir el peso en personas obesas y con sobrepeso…
● Reduce el riesgo de diabetes tipo 2
● Alivia el dolor y la inflamación
● Reduce el riesgo de enfermedades del corazón
● Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias
Ahora bien, un nuevo estudio dice que para suprimir el apetito y bajar de peso Cissus Quadrangularis funciona mejor cuando se combina con Irvingia Gabonensis.
Irvingia Gabonensis
Una especie de árbol esbelto y de hoja perenne que crece en ciertas partes de África.
Estos árboles producen una fruta muy rara de unos 10 centímetros de diámetro. Y ahora algunos investigadores creen que el extracto de semilla de estas frutas peculiares son la mejor solución para personas que quieren bajar de peso.
Veamos por qué: la fruta Irvingia Gabonensis contiene naturalmente una especie de fibra soluble que los científicos llaman IGOB131®. Y, según siete publicaciones científicas distintas, el IGOB131® que se encuentra en las semillas de esta fruta tiene la capacidad única de quitar el hambre y moderar el apetito
Esto es lo que dice la literatura científica:
“Un ensayo aleatorio, doble ciego y controlado con placebo durante 10 semanas, involucró a 102 individuos sanos y con sobrepeso divididos en dos grupos. Los participantes al grupo que recibió 150 mg de IGOB-131® todos los días, 30-60 minutos antes del almuerzo y la cena, aumentaron los niveles de leptina, una hormona capaz de suprimir el apetito, y la adiponectina, una proteína que regula los niveles de glucosa y rompe los ácidos grasos.
¿Qué significa todo esto? Es muy simple. Significa que ahora, finalmente, gracias a este descubrimiento tú puedes reducir drásticamente la cantidad de comida que ingieres y controlar tu apetito.
Fibra. Una de las formas más simples y menos caras de disminuir el apetito es aumentar la cantidad de fibra de tu dieta.
La fibra insoluble, la que no se absorbe en el tracto digestivo, es una elección excelente. Se encuentra en la mayoría de los vegetales, especialmente en los de hoja verde y en las frutas. Para aumentar de forma fácil la ingesta de fibra insoluble, incluye una ensalada o vegetales variados con el almuerzo o la cena.
Para lograr la mayor supresión de apetito, toma los vegetales al inicio de la comida para que comiences a sentirte saciado tan pronto como sea posible.
Como la mayoría de las personas no están acostumbradas a comer vegetales en el desayuno aconsejamos una o dos cucharadas de semillas de lino molidas o cereales de semillas de lino (las semillas de lino molidas están disponibles en la mayoría de las tiendas de alimentos saludables). Las semillas de lino se pueden añadir a los cereales o a un yogur con frutas y/o a una batida de proteínas.
Asegúrate de beber ocho o diez onzas de agua después de consumir las semillas de lino.
Recuerde también que es mejor tomar los suplementos de fibra al menos dos horas antes o después de tomar suplementos de vitaminas y minerales y medicamentos farmacéuticos, ya que pueden perjudicar la absorción de nutrientes y medicamentos.
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