La lucha por perder peso es real, ¿no es así?
Pero la verdad es que cada paso que das para deshacerte de esas libras de más no tiene que ver solo con el número que aparece en la balanza. Tiene que ver con cómo te sientes.
Tiene que ver con recuperar tu energía, tu confianza y tu salud.
Te sorprenderá cómo incluso una pequeña pérdida de peso puede generar grandes cambios en tu cuerpo y en tu vida.
Hablemos de 7 cosas increíbles que suceden cuando pierdes peso
Cosas que van más allá de las apariencias y realmente transforman tu bienestar.
1. Disfrutas de un mejor sueño. Los estudios demuestran que perder tan solo un 5% de tu peso te ayudará a dormir mejor y por más tiempo.
2. Mejora el equilibrio hormonal. Al perder exceso de grasa tus hormonas se equilibran, logrando que puedas seguir perdiendo peso y manteniéndolo mucho más fácilmente.
3. Mayor deseo sexual. Cuando adelgazas aumenta el deseo sexual, y tan solo una pérdida de 10 libras es suficiente para ver los resultados, en hombres y mujeres.
4. Menos dolor en las articulaciones. Las articulaciones sufren mucho debido al sobrepeso. Es por eso que adelgazar alivia el dolor en las articulaciones.
Los resultados de un estudio de la Universidad de París, publicado en Anales de las Enfermedades Reumáticas indican que adelgazar puede aliviar el dolor, mejorar el funcionamiento y reducir los niveles de inflamación en el cuerpo.
En otro estudio realizado en Artritis y Reumatismo en adultos con sobrepeso y obesos con osteoartritis en las rodillas halló que perder 1 libra de peso resultó en eliminar 4 libras de tensión en estas articulaciones. En otras palabras, perder sólo 10 libras alivia 40 libras de tensión de las rodillas.
5. Mejor sistema inmune. Seguir un estilo de vida saludable y mantener un peso sano pueden estimular tu sistema inmune, gracias a lo cual te enfermarás menos.
6. Tu presión sanguínea disminuye. Adelgazar y volverse más activo puede bajar la presión arterial rápidamente. De hecho, algunas personas ven resultados a los 30 días de comenzar una nueva dieta y un plan de ejercicios.
7. Menor riesgo de derrames y ataque al corazón. La pérdida de peso reduce el esfuerzo que ha de realizar el corazón y a menudo reduce también otros factores de riesgo que pueden llevar a sufrir ataques al corazón y/o derrames cerebrales.
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Referencias:
https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-five-percent-weight-loss
https://www.cdc.gov/healthyweight/losing_weight/index.html
https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/benefits-moderate-weight-loss-people-obesity
https://www.sciencedaily.com/releases/2012/11/121106125450.htm