Actualmente, sobre el 12% de la población lidia con las migrañas, y estos severos dolores de cabeza son más habituales en personas que tienen entre 18 y 44 años.
Para muchos pacientes de migrañas, estas son extremadamente debilitantes y más del 90% de los que sufren migrañas son incapaces de funcionar o trabajar normalmente durante el ataque de migraña.
Aunque existen varias medicinas para el tratamiento de las migrañas (con resultados variados), un suplemento que se ha mostrado prometedor es el Ubiquinol, una forma de la coenzima Q10 (CoQ10).
¿Qué es la CoQ10?
La coenzima Q10 (CoQ10) se encuentra dentro de las células de nuestro cuerpo y es fundamental para la función mitocondrial. Las mitocondrias son las centrales de energía de las células que ayudan a producir energía.
Aunque el cuerpo produce naturalmente cierta cantidad de CoQ10, las fuentes dietéticas de esta enzima incluyen pollo, carne de vacuno, caballa, brócoli, fresas, naranjas y cacahuetes tostados.
Además, aunque el cuerpo produce CoQ10, es posible que no produzca tanta como necesitas y un suplemento dietético puede ofrecer beneficios significativos para tu salud.
Ubiquinol y alivio de las migrañas
Un par de estudios han analizado la CoQ10 y su efecto sobre las personas que padecen migrañas. Un estudio descubrió que, cuando los pacientes tomaban 150 mg de CoQ10 cada día durante tres meses, no hubo efectos secundarios que se pudieran advertir y un 61% reportó tener al menos un 50% menos de ataques de migrañas.
En otro estudio los pacientes de migrañas tomaron 100 mg de CoQ10 tres veces al día. Cuando se comparó con un placebo, la CoQ10 tenía tres veces más probabilidades de reducir el número de migrañas que experimentaban.
Los estudios muestran que tomar CoQ10 puede ser particularmente útil para los adultos jóvenes y los niños que se pueden quedar atrás a causa de las migrañas. Al examinar a pacientes con edades comprendidas entre los 3 y los 22 años que sufren migrañas, un tercio de ellos tenían niveles bajos de CoQ10. Se proporcionaron suplementos de CoQ10 a las personas con niveles bajos de esta coenzima, y el resultado fue que sufrieron menos migrañas y se redujo la discapacidad causada por los ataques de migrañas.
Lamentablemente, hoy en día hay muchas personas con deficiencias de CoQ10, y eso los hace más propensos a sufrir dolores de cabeza.
Las deficiencias prolongadas suponen un riesgo incluso mayor de cefaleas severas y dolor muscular.
Hoy muchos medicamentos relativamente comunes vacían el organismo de este nutriente, como las estatinas, las terapias de reemplazo hormonal, los antiácidos, las medicinas para la diabetes y las píldoras anticonceptivas.
Al tomar un suplemento de CoQ10 y devolver los niveles de la coenzima a sus valores normales en el cuerpo, se reanuda la función mitocondrial óptima y muchas personas observan una reducción significativa de sus ataques de migrañas.
La diferencia entre el Ubiquinol y la CoQ10 convencional
Antes de elegir un suplemento que te ayude a prevenir las migrañas, es esencial entender la diferencia entre el Ubiquinol y la CoQ10 convencional.
La CoQ10 existe en un par de formas: ubiquinona oxidada (CoQ10 convencional) y Ubiquinol (a menudo conocida como CoQ10 activa o avanzada).
En el caso de la CoQ10, el cuerpo tiene que convertirla en Ubiquinol antes de poder utilizarla para crear energía celular. La capacidad de hacer esa conversión se vuelve más dificultosa con la edad, y por eso tomar Ubiquinol, la forma de la CoQ10 que en realidad usa el organismo, ofrece mejores resultados que tomar CoQ10 convencional.
Cuando quieras frenar en seco los ataques de migrañas, querrás Ubiquinol. Se absorbe fácilmente en tu cuerpo, rellena rápidamente los niveles de CoQ10 en tu organismo y es la mejor opción cuando deseas un método natural y probado para prevenir las migrañas.
Referencias
https://www.aan.com/PressRoom/Home/PressRelease/185
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27670440/
https://www.webmd.com/migraines-headaches/qa/how-can-coenzyme-q10-help-with-migraines
https://n.neurology.org/content/64/4/713
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cual q10 me recomiendan para los dolores de cabeza crónicos
Hola Martha, gracias por commentar. Existen estudios que sugieren que la suplementación con CoQ10 puede ser beneficiosa en el tratamiento del dolor de cabeza crónico. Se ha encontrado que la CoQ10 ayuda a mejorar la circulación sanguínea y la función mitocondrial, lo que puede disminuir la inflamación y mejorar la energía celular en el cerebro. Además, algunos estudios han demostrado que los pacientes que toman CoQ10 pueden experimentar una reducción en la frecuencia y la intensidad de los dolores de cabeza.
Si buscas suplementos de CoQ10, es recomendable elegir la forma de ubiquinol en lugar de la forma de ubiquinona. La forma de ubiquinol es más fácil de absorber y utilizar para nuestro cuerpo, lo que puede proporcionar mayores beneficios para la salud.