La coenzima Q10, que a menudo se llama simplemente CoQ10, es un antioxidante que fabrica tu cuerpo de forma natural. Como es un antioxidante, actúa neutralizando los radicales libres del interior de nuestro organismo, protegiendo las células frente al estrés oxidativo.
Las células también usan la CoQ10 para generar energía, y proporciona ciertos beneficios para la salud del corazón.
Se ha asociado una deficiencia de CoQ10 con varias enfermedades, siendo esta la razón por la que es tan esencial que las personas se aseguren de estar tomando suficiente cantidad de este antioxidante en su dieta o, en su defecto, tomen un suplemento de calidad.
Razones comunes para la deficiencia de CoQ10
Uno de los principales motivos para padecer una deficiencia de CoQ10 es simplemente el envejecimiento. A medida que envejeces, tu cuerpo ya no produce tanta CoQ10. Los adultos mayores a menudo tienen una deficiencia de este compuesto esencial, y se ha asociado la deficiencia de CoQ10 con varias enfermedades relacionadas con la edad.
Otro motivo habitual para padecer una deficiencia de CoQ10 es tomar estatinas, un tipo de medicamento con receta médica que ayuda a reducir el colesterol alto.
Las estatinas reducen los niveles de CoQ10 en el cuerpo y, cuando estos niveles bajan demasiado, a menudo las personas notan efectos secundarios como dolor muscular, diarrea, náusea e incluso niveles elevados de azúcar en sangre.
Otras causas de la deficiencia de CoQ10 pueden ser:
1. Enfermedades mitocondriales
2. Otras deficiencias nutricionales, por ejemplo, una deficiencia de vitamina B6
3. Aumento de las necesidades de CoQ10 de los tejidos debido a alguna enfermedad
4. Estrés oxidativo como resultado del envejecimiento
5. Defectos genéticos que den lugar a problemas con la utilización o síntesis de la CoQ10
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Principales enfermedades vinculadas a la deficiencia de CoQ10
Dado que la CoQ10 es crucial para determinados procesos específicos del organismo, cuando tu cuerpo no tiene suficiente, ya sea debido a la ingesta de estatinas, el envejecimiento u otras causas, esta deficiencia puede producir efectos secundarios no deseados e incluso enfermedades.
Como la CoQ10 actúa como un antioxidante para neutralizar los radicales libres, la falta de esta sustancia en el cuerpo puede facilitar que la inflamación crónica se descontrole. La inflamación crónica está en el origen de muchas enfermedades distintas, incluidas las enfermedades del corazón. Ya sabemos que hay una conexión entre la inflamación y la enfermedad cardiaca, y los estudios más recientes han descubierto un vínculo entre los niveles bajos de coenzima Q10 y los ataques al corazón y los accidentes cerebrovasculares o derrames.
Los estudios también muestran un vínculo entre las migrañas y la deficiencia en CoQ10. Se estima que cerca de mil millones de personas se ven afectadas por migrañas cada año. Junto con las deficiencias de coenzima Q10, las migrañas también se asociaron a otras deficiencias, como la deficiencia en vitamina D, riboflavina y magnesio.
Los niveles bajos de CoQ10 pueden incluso aumentar el riesgo de enfermedades como la enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Alzheimer.
Otras enfermedades que pueden estar asociadas con una deficiencia de CoQ10 incluyen: problemas de fertilidad en hombres y mujeres, fallo cardiaco, diabetes, cáncer, asma y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).
Cómo obtener más CoQ10
Es esencial que te asegures de obtener suficiente CoQ10, especialmente a medida que envejeces o si estás tomando estatinas. Es posible obtener CoQ10 consumiendo alimentos específicos, tales como: carne de res, granos integrales, pollo, brócoli, pescados azules, carne de vísceras, granos de soya, espinacas, y cerdo.
Sin embargo, la mayoría de las personas no consiguen la cantidad que necesitan de coenzima Q10 solo a través de la dieta. Muchas personas requieren un suplemento de CoQ10 de calidad, y CoQ10 Ubiquinol es la forma más fácil para que tu cuerpo la absorba. Considera la posibilidad de tomar estos suplementos con comida para facilitar que tu cuerpo los absorba. Pulsa AQUÍ para más detalles.