La obesidad sigue siendo alta en todo Estados Unidos y rápidamente se ha convertido en una crisis de salud significativa, lo que pone a las personas en riesgo de enfermedades graves y aumenta el riesgo de enfermedades graves en quienes contraen el nuevo virus de China.
Es esencial comprender los peligros para la salud de la obesidad y aprender a realizar cambios en el estilo de vida que pueden reducir el peso y disminuir el riesgo de problemas de salud asociados con la obesidad.
¿Qué es la obesidad?
La obesidad es una enfermedad tratable relacionada con el exceso de grasa corporal y se ha convertido en un problema de salud mundial.
No es una preocupación cosmética, sino una enfermedad que puede aumentar el riesgo de otras enfermedades, como diabetes, ciertos tipos de cáncer, enfermedades cardíacas e hipertensión arterial.
Los médicos generalmente utilizan el índice de masa corporal (IMC) para diagnosticar la obesidad. Las personas con un IMC de 30.0 o más se consideran obesas.
Obesidad frente a sobrepeso
Es fácil confundirse entre la obesidad y el sobrepeso. Tanto la obesidad como el sobrepeso son términos que se refieren a tener demasiada grasa corporal.
Si tiene sobrepeso, significa que su cuerpo tiene algo de grasa extra, pero no es tan grave como la obesidad.
Un IMC de 25.0 a 29.9 se considera sobrepeso.
Los niveles más altos de grasa corporal, más allá del sobrepeso, se denominan obesidad. Esto significa que tiene un riesgo aún mayor de sufrir problemas de salud graves.
Si bien el IMC es una pauta para el peso, no siempre es preciso para todas las personas. Es una buena idea hablar con su médico sobre su peso, la diferencia entre ser obeso y tener sobrepeso y cómo se relaciona con su tipo de cuerpo específico.
Peligros para la salud de la obesidad
Las personas que tienen obesidad tienen un mayor riesgo de sufrir muchos problemas de salud y enfermedades graves, que incluyen:
- Enfermedad de la vesícula
- Problemas respiratorios
- Apnea del sueño
- Diabetes tipo 2
- Osteoartritis
- Carrera
- Enfermedad del corazón
- Colesterol alto
- Altos niveles de triglicéridos
- Alta presión sanguínea
- Algunos tipos de cánceres
- Dolores corporales
- Enfermedad mental, incluida la ansiedad y la depresión clínica
- Enfermedad grave por el nuevo virus de China
El nuevo virus de China y la obesidad
Junto con un mayor riesgo de muchos problemas de salud graves, la obesidad también se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedad grave por el nuevo virus de China.
Nuevos estudios muestran que aproximadamente el 78 por ciento de las personas que han sido hospitalizadas, requirieron un ventilador o murieron a causa del nuevo virus han sido obesas o con sobrepeso.
La obesidad se ha relacionado durante mucho tiempo con una función inmunológica deteriorada y una disminución de la capacidad pulmonar, ambos problemas que pueden aumentar el riesgo de enfermedades graves si las personas obesas se enferman con el nuevo virus.
Incluso los niños a los que se les ha diagnosticado obesidad pueden terminar experimentando peores resultados si lo contraen.
¿Qué puedes hacer?
Si tiene sobrepeso o es obeso, hay pasos que puede seguir para reducir su riesgo.
Si bien la pérdida de peso a largo plazo lleva tiempo, algunas cosas que puede comenzar a hacer para protegerse incluyen:
Manténgase activo. La actividad física regular ayuda a prevenir el aumento de peso y puede ayudar con la pérdida de peso. También ayuda a reducir el riesgo de muchas enfermedades, como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas. El ejercicio también puede estimular la función inmunológica, puede ayudarlo a dormir mejor y mejorar la salud mental.
Siga una dieta saludable. Una dieta saludable incluye proteínas magras, cereales integrales, verduras y frutas. También es importante asegurarse de ingerir la cantidad correcta de calorías para evitar el aumento de peso y ayudar con la pérdida de peso. Una nutrición adecuada también puede estimular la función inmunológica y prevenir muchas enfermedades.
Reduce el estrés. Al lidiar con el estrés, particularmente el estrés que viene con una pandemia global, muchas personas experimentan cambios en los patrones de alimentación, patrones de sueño o un mayor consumo de tabaco o alcohol. Encontrar formas saludables de lidiar con el estrés puede ayudarlo a prevenir el aumento de peso y problemas de salud adicionales, e incluso facilitar la pérdida de peso, ya que los altos niveles de estrés están relacionados con el sobrepeso o la obesidad.
Mejore su sueño. No dormir lo suficiente está relacionado con un mayor riesgo de obesidad, depresión y enfermedades crónicas adicionales. Registrar una cantidad saludable de sueño cada noche es importante para su sistema inmunológico y puede ayudar a reducir los niveles de hormonas del estrés que contribuyen al aumento de peso.
Con el tiempo, todos estos consejos pueden ayudar a las personas con obesidad a mejorar su salud y bienestar en general. Incluso una pequeña pérdida de peso puede generar beneficios para la salud, incluidos niveles más bajos de azúcar en sangre, presión arterial más baja y colesterol reducido.
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