{"id":9457,"date":"2021-08-07T16:09:05","date_gmt":"2021-08-07T20:09:05","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/testednutrients\/?p=3459"},"modified":"2021-08-07T16:09:05","modified_gmt":"2021-08-07T20:09:05","slug":"suplementos-que-ayudan-a-suprimir-el-apetito-de-verdad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/suplementos-que-ayudan-a-suprimir-el-apetito-de-verdad\/","title":{"rendered":"Suplementos que ayudan a suprimir el apetito de verdad"},"content":{"rendered":"\n

Si tu objetivo es suprimir el apetito para bajar de peso, existen varios suplementos naturales y seguros que puedes intentar.<\/p>\n

Es cierto, los americanos libran una batalla feroz contra la obesidad. Las estad\u00edsticas<\/a> nos dicen que aproximadamente un 70% de la poblaci\u00f3n adulta de Estados Unidos tiene sobrepeso.<\/p>\n

Por desgracia, pocas personas se dan cuenta de que muchos medicamentos para bajar de peso sin receta (OTC) y con prescripci\u00f3n no son muy efectivos y que algunos pueden ser realmente peligrosos.<\/p>\n

Una buena gu\u00eda para bajar de peso de forma saludable y permanente debe abordar las necesidades de una persona a muchos niveles, incluyendo la dieta<\/a>, el nivel de actividad f\u00edsica, el estado emocional, los niveles hormonales y otros factores que afectan al peso corporal.<\/p>\n

Pero hay un arma \u00fanica en la lucha contra el exceso de peso corporal: el uso de suplementos nutricionales espec\u00edficos.<\/p>\n

Se pueden usar las plantas y otras sustancias naturales en forma de suplementos para reducir el apetito de una persona.<\/p>\n

Muchas veces tambi\u00e9n puede ayudar a reducir la ansiedad por la comida y acelerar el metabolismo con una selecci\u00f3n de suplementos naturales no t\u00f3xicos.<\/p>\n

NO M\u00c1S COMER EN EXCESO<\/strong><\/p>\n

No hace falta ser m\u00e9dico para saber que una forma muy poderosa de perder peso con \u00e9xito es comer menos, pero es mucho m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo.<\/p>\n

Por eso, los supresores del apetito<\/a> son muy \u00fatiles \u2014incluso vitales\u2014 para las personas que tienen dificultades para reducir la ingesta cal\u00f3rica.<\/p>\n

Los motivos para comer en exceso var\u00edan.<\/p>\n

Algunas personas se criaron en familias donde las raciones eran enormes, y est\u00e1n \u00abcondicionados\u00bb para consumir montones de calor\u00edas.<\/p>\n

Para otros, parece haber un desequilibrio en el mecanismo que regula el apetito, <\/strong>por lo que el cerebro no alcanza el estado de saciedad (sensaci\u00f3n de estar satisfecho) con una ingesta cal\u00f3rica normal.<\/p>\n

Esta sensaci\u00f3n de saciedad est\u00e1 controlada por un complejo mecanismo de retroalimentaci\u00f3n entre las hormonas liberadas en el tracto digestivo y el cerebro.<\/p>\n

Aunque no hay una \u00abcura m\u00e1gica\u00bb (siempre necesitar\u00e1s tu fuerza de voluntad para perder peso), hemos descubierto que los siguientes suplementos realmente ayudan, y hay suficientes datos cient\u00edficos que apoyan su efectividad y seguridad.<\/p>\n\n\n\n\n\n

Cissus Quadrangularis<\/a><\/strong><\/h2>\n

Es una planta perenne de \u00c1frica y partes de Asia. Una de las plantas medicinales m\u00e1s utilizadas en Tailandia. Las investigaciones dicen que cuando se combina con una dieta saludable, puede ayudar a suprimir el apetito y quemar grasa.<\/p>\n

En un ensayo en seres humanos, aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo, los resultados arrojaron que el grupo que recibi\u00f3 Cissus Quadrangularis perdi\u00f3 187 por ciento m\u00e1s peso que el grupo que recibi\u00f3 placebo.<\/p>\n

En otro ensayo de ocho semanas, aleatorizado, doble ciego, el primer grupo recibi\u00f3 un placebo, el segundo grupo tom\u00f3 un suplemento de Cissus Quadrangularis solamente y el tercer grupo sigui\u00f3 una dieta y tom\u00f3 un suplemento diario Cissus Quadrangularis.<\/p>\n

Los resultados arrojaron que los dos grupos que tomaron el suplemento de Cissus Quadrangularis perdieron cantidades significativas de peso.<\/p>\n

Tambi\u00e9n fueron capaces de reducir su presi\u00f3n arterial, az\u00facar en la sangre, los triglic\u00e9ridos y el colesterol.<\/p>\n

Si bien estos hallazgos son sorprendentes, es importante recordar que Cissus Quadrangularis ayuda a disminuir el peso en personas obesas y con sobrepeso\u2026<\/p>\n

\u25cf Reduce el riesgo de diabetes tipo 2<\/p>\n

\u25cf Alivia el dolor y la inflamaci\u00f3n<\/p>\n

\u25cf Reduce el riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n<\/p>\n

\u25cf Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias<\/p>\n

Ahora bien, un nuevo estudio dice que para suprimir el apetito y bajar de peso Cissus Quadrangularis funciona mejor cuando se combina con Irvingia Gabonensis.<\/p>\n\n\n\n\n\n

Irvingia Gabonensis<\/a><\/strong><\/h2>\n

Una especie de \u00e1rbol esbelto y de hoja perenne que crece en ciertas partes de \u00c1frica.<\/p>\n

Estos \u00e1rboles producen una fruta muy rara de unos 10 cent\u00edmetros de di\u00e1metro. Y ahora algunos investigadores creen que el extracto de semilla de estas frutas peculiares son la mejor soluci\u00f3n para personas que quieren bajar de peso.<\/p>\n\n\n\n

Veamos por qu\u00e9: la fruta Irvingia Gabonensis contiene naturalmente una especie de fibra soluble que los cient\u00edficos llaman IGOB131\u00ae<\/a>. Y, seg\u00fan siete publicaciones cient\u00edficas distintas, el IGOB131\u00ae que se encuentra en las semillas de esta fruta tiene la capacidad \u00fanica de quitar el hambre y moderar el apetito<\/p>\n\n\n\n

Esto es lo que dice la literatura cient\u00edfica:<\/p>\n

\u201cUn ensayo aleatorio, doble ciego y controlado con placebo durante 10 semanas, involucr\u00f3 a 102 individuos sanos y con sobrepeso divididos en dos grupos. Los participantes al grupo que recibi\u00f3 150 mg de IGOB-131\u00ae todos los d\u00edas, 30-60 minutos antes del almuerzo y la cena, aumentaron los niveles de leptina, una hormona capaz de suprimir el apetito, y la adiponectina, una prote\u00edna que regula los niveles de glucosa y rompe los \u00e1cidos grasos.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 significa todo esto? Es muy simple. Significa que ahora, finalmente, gracias a este descubrimiento t\u00fa puedes reducir dr\u00e1sticamente la cantidad de comida que ingieres y controlar tu apetito<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Fibra.<\/strong> Una de las formas m\u00e1s simples y menos caras de disminuir el apetito es aumentar la cantidad de fibra de tu dieta.<\/p>\n

La fibra insoluble, la que no se absorbe en el tracto digestivo, es una elecci\u00f3n excelente. Se encuentra en la mayor\u00eda de los vegetales, especialmente en los de hoja verde y en las frutas. Para aumentar de forma f\u00e1cil la ingesta de fibra insoluble, incluye una ensalada o vegetales variados con el almuerzo o la cena.<\/p>\n\n\n\n

Para lograr la mayor supresi\u00f3n de apetito, toma los vegetales al inicio de la comida para que comiences a sentirte saciado tan pronto como sea posible.<\/p>\n\n\n\n

Como la mayor\u00eda de las personas no est\u00e1n acostumbradas a comer vegetales en el desayuno aconsejamos una o dos cucharadas de semillas de lino molidas o cereales de semillas de lino (las semillas de lino molidas est\u00e1n disponibles en la mayor\u00eda de las tiendas de alimentos saludables). Las semillas de lino se pueden a\u00f1adir a los cereales o a un yogur con frutas y\/o a una batida de prote\u00ednas.<\/p>\n\n\n\n

Aseg\u00farate de beber ocho o diez onzas de agua despu\u00e9s de consumir las semillas de lino.<\/p>\n\n\n\n

Recuerde tambi\u00e9n que es mejor tomar los suplementos de fibra al menos dos horas antes o despu\u00e9s de tomar suplementos de vitaminas y minerales y medicamentos farmac\u00e9uticos, ya que pueden perjudicar la absorci\u00f3n de nutrientes y medicamentos.<\/p>\n\n\n\n

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Referencias<\/em><\/strong>
https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2651880\/<\/a>
https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC1570348\/<\/a>
https:\/\/www.webmd.com\/diet\/appetite-suppressants#1<\/a><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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