{"id":6295,"date":"2021-08-21T09:27:52","date_gmt":"2021-08-21T13:27:52","guid":{"rendered":"https:\/\/testednutrients.com\/?p=6295"},"modified":"2021-08-21T09:27:52","modified_gmt":"2021-08-21T13:27:52","slug":"por-que-la-obesidad-puede-aumentar-el-riesgo-de-complicaciones-por-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/por-que-la-obesidad-puede-aumentar-el-riesgo-de-complicaciones-por-covid-19\/","title":{"rendered":"La obesidad aumenta el riesgo de morir por Covid-19"},"content":{"rendered":"

La obesidad est\u00e1 asociada a un mayor riesgo de complicaciones por Covid-19.<\/p>\n

Seg\u00fan los investigadores, las probabilidades se amontonan contra las personas obesas en lo que se refiere al riesgo de contraer Covid-19, el riesgo de sufrir complicaciones y los riesgos para su recuperaci\u00f3n.<\/p>\n

De hecho, ahora los expertos han dado a conocer su preocupaci\u00f3n sobre si una futura vacuna contra la Covid-19 ser\u00e1 igual de efectiva en aquellos afectados por la obesidad.<\/p>\n

Los datos disponibles recopilados sobre Covid-19 mostraban que las personas con obesidad (con un IMC de 30 o superior) ten\u00edan un riesgo mucho m\u00e1s alto de ser hospitalizados por coronavirus.<\/p>\n

Tambi\u00e9n era m\u00e1s probable que acabaran en una unidad de cuidados intensivos e incluso ten\u00edan un riesgo mayor de mortalidad.<\/p>\n

Anteriormente se hab\u00eda asociado la obesidad con muchos de los factores de riesgo subyacentes para este virus, como enfermedades del coraz\u00f3n, enfermedad renal cr\u00f3nica, enfermedad hep\u00e1tica, presi\u00f3n sangu\u00ednea alta y diabetes tipo 2.<\/p>\n

Los cambios metab\u00f3licos que suceden debido a la obesidad, como el aumento de la inflamaci\u00f3n y las infecciones por insulina, podr\u00edan dificultar que las personas obesas combatieran algunas infecciones.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 puedes hacer si tienes sobrepeso?<\/strong><\/h2>\n

Actualmente, cerca del 40% de los estadunidenses est\u00e1n considerados obesos, y el confinamiento y las \u00f3rdenes de permanecer en casa han hecho que a muchas personas les resulte m\u00e1s dif\u00edcil alcanzar y mantener un buen programa de ejercicio, y un peso saludable. Ahora mismo, los estadounidenses se mueven menos que nunca, y eso es un problema.<\/p>\n

No se puede ignorar el v\u00ednculo entre la obesidad y el riesgo aumentado de complicaciones por Covid-19 y muerte. Y si actualmente tienes sobrepeso, puedes dar ciertos pasos para mejorar tu salud y reducir tu peso, de forma que se reduzca tu riesgo. Estos son algunos consejos pr\u00e1cticos que puedes seguir si tienes sobrepeso, y lograr\u00e1s reducir el riesgo asociado al coronavirus.<\/p>\n

Consejo #1 \u2013 Mu\u00e9vete m\u00e1s<\/strong><\/h3>\n

Un estilo de vida sedentario es la raz\u00f3n por la cual la tasa de obesidad es tan alta en los Estados Unidos. La actividad f\u00edsica regular es esencial para la salud f\u00edsica y mental, y adem\u00e1s ayuda a controlar el peso. Si no eres muy activo, aumenta lentamente la cantidad y la intensidad de ejercicio que haces a lo largo del tiempo. Y, m\u00e1s que esforzarte por hacer m\u00e1s ejercicio, conc\u00e9ntrate en moverte m\u00e1s todos los d\u00edas, ya sea subir escaleras, sacar a pasear a tu perro, bailar por tu casa o jugar al aire libre con tus hijos.<\/p>\n

Consejo #2 \u2013 Realiza un seguimiento de lo que comes<\/strong><\/h3>\n

Especialmente durante esta \u00e9poca en la que nos quedamos m\u00e1s en casa, es f\u00e1cil comer sin pensar. Muchas personas se han visto afectadas por el sobrepeso y la obesidad.<\/p>\n

Empieza a hacer un seguimiento de lo que comes y escribe un diario de alimentos. Probablemente te sorprendas de cu\u00e1ntas calor\u00edas comes sin darte cuenta.<\/p>\n

Una vez tengas una idea clara de lo que est\u00e1s comiendo, puedes buscar formas de reducir la cantidad.<\/p>\n

Consejo #3 \u2013 Conc\u00e9ntrate en una dieta saludable y come conscientemente<\/strong><\/h3>\n

Una dieta saludable es clave para combatir la obesidad y perder peso.<\/p>\n

Es esencial llevar una dieta bien balanceada con vegetales, frutas, granos integrales, prote\u00ednas y grasas saludables.<\/p>\n

Presta atenci\u00f3n al tama\u00f1o de las porciones, reduce el n\u00famero de calor\u00edas que ingieres y come conscientemente.<\/p>\n

No comas sin darte cuenta delante del televisor. Piensa si realmente tienes hambre o si simplemente te sientes aburrido.<\/p>\n

Haz que las comidas duren 20 minutos para asegurarte de que tu cerebro registra las se\u00f1ales de saciedad.<\/p>\n

Consejo #4 \u2013 Controla los niveles de estr\u00e9s para combatir la obesidad<\/strong><\/h3>\n

Existe una conexi\u00f3n entre el estr\u00e9s y la obesidad. El estr\u00e9s interfiere con la hormona llamada grelina, una hormona que controla cu\u00e1ndo sientes hambre y cu\u00e1ndo te sientes lleno.<\/p>\n

Se sabe tambi\u00e9n que los niveles elevados de cortisol debidos a un estr\u00e9s prolongado producen la acumulaci\u00f3n de grasa abdominal.<\/p>\n

Cuando est\u00e1s estresado, tambi\u00e9n es m\u00e1s probable que te inclines por elecciones de alimentos poco saludables como comidas procesadas y az\u00facares refinados que har\u00e1n que se te acumulen los kilos.<\/p>\n

Encuentra formas saludables de manejar el estr\u00e9s, como la meditaci\u00f3n o el yoga, en lugar de recurrir a la comida cuando te sientes estresado.<\/p>\n

ART\u00cdCULOS RECOMENDADOS<\/strong><\/p>\n

C\u00f3mo el coronavirus afecta al coraz\u00f3n<\/a><\/p>\n

Suplementos que suprimen el apetito de verdad<\/a><\/p>\n

Bajar de peso: Los beneficios de Cissus Quadrangularis<\/a><\/p>\n

4 remedios naturales cient\u00edficamente probados para la salud del coraz\u00f3n<\/a><\/p>\n

Fuentes
\n<\/em>https:\/\/www.cdc.gov\/obesity\/data\/obesity-and-covid-19.html<\/a>
\nhttps:\/\/www.health.harvard.edu\/diseases-and-conditions\/if-you-are-at-higher-risk<\/a>
\nhttps:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/coronavirus\/in-depth\/coronavirus-who-is-at-risk\/art-20483301<\/a>
\nhttps:\/\/www.cidrap.umn.edu\/news-perspective\/2021\/04\/obesity-studies-highlight-severe-covid-outcomes-even-young-adults<\/a>
\nhttps:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/322345<\/a><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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