{"id":4473,"date":"2024-04-12T11:30:00","date_gmt":"2024-04-12T15:30:00","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/testednutrients\/?p=2611"},"modified":"2024-08-22T17:18:09","modified_gmt":"2024-08-22T21:18:09","slug":"la-falta-de-sueno-causa-aumento-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/la-falta-de-sueno-causa-aumento-de-peso\/","title":{"rendered":"Dormir poco engorda (descubre c\u00f3mo y qu\u00e9 hacer al respecto)"},"content":{"rendered":"\r\n

\u00bfTe sientes m\u00e1s pesado al despertar despu\u00e9s de otra noche de mal sue\u00f1o? No es casualidad: dormir poco engorda, y te explicaremos por qu\u00e9.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Un estudio<\/a> <\/strong>reciente publicado en la revista cient\u00edfica Sleep Health<\/strong> analiz\u00f3 m\u00e1s de 11 millones de datos de noches de sue\u00f1o en el hogar y encontr\u00f3 que muchos de nosotros experimentamos sue\u00f1o irregular con frecuencia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Este patr\u00f3n de sue\u00f1o inadecuado est\u00e1 directamente relacionado con un mayor riesgo de aumento de peso. \u00bfPor qu\u00e9 dormir poco engorda? La respuesta est\u00e1 en c\u00f3mo la falta de sue\u00f1o afecta nuestro cuerpo a nivel hormonal y metab\u00f3lico.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Impacto hormonal: la conexi\u00f3n entre el sue\u00f1o y el apetito<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dormir poco engorda principalmente porque desencadena desbalances hormonales que aumentan nuestro apetito. La falta de sue\u00f1o eleva los niveles de cortisol y ghrelina, las hormonas que nos hacen sentir hambre, mientras reduce la leptina, la hormona que nos ayuda a sentirnos llenos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La leptina normalmente aumenta durante el sue\u00f1o. Pero cuando no duermes lo suficiente, los niveles de leptina disminuyen, lo que puede hacerte sentir m\u00e1s hambre y m\u00e1s propenso a comer demasiado y, naturalmente, aumentar de peso.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Si notas que est\u00e1s comiendo m\u00e1s cuando est\u00e1s cansado, es probable que la falta de sue\u00f1o te est\u00e9 influyendo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Menos energ\u00eda, menos actividad<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sin embargo, cuando dormir poco engorda no es solo por comer m\u00e1s, sino tambi\u00e9n por moverse menos. La falta de sue\u00f1o nos quita las ganas de hacer ejercicios, lo que hace m\u00e1s dif\u00edcil quemar calor\u00edas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

As\u00ed que, aunque est\u00e9s cansado, intenta hacer ejercicios; puede ser algo suave, tan simple como caminar por 30 minutos, 5 veces a la semana.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00bfEl estr\u00e9s de no dormir te hace comer mal?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

No es un secreto, dormir mal engorda al hacernos comer mal, especialmente az\u00facares para contrarrestar el estr\u00e9s y el cansancio. Esta b\u00fasqueda es un intento de nuestro cuerpo de aumentar los niveles de serotonina para sentirnos mejor.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

En cambio, tener snacks saludables como las nueces pueden ayudarte a evitar estas trampas cal\u00f3ricas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Desbalance de az\u00facar en la sangre<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

La privaci\u00f3n de sue\u00f1o afecta la capacidad del cuerpo para procesar el az\u00facar, lo que lleva a niveles altos de az\u00facar en la sangre y, como consecuencia, un mayor almacenamiento de grasa. Elegir alimentos integrales y ricos en fibra es la clave para controlar estos niveles.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

PRODUCTO RECOMENDADO:<\/strong> Irvingia Gabonensis IGOB131\u00ae<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

El extracto de Irvingia Gabonensis (IGOB131\u00ae) ha demostrado en estudios cl\u00ednicos doble ciego ser efectivo para combatir la resistencia a la insulina, regular los niveles de leptina, una condici\u00f3n afectada por la falta de sue\u00f1o. Los estudios muestran que tomar IGOB131\u00ae dos veces al d\u00eda reduce significativamente los niveles de az\u00facar en la sangre y regula la leptina<\/strong>, lo que ayuda a mejorar el control del apetito y la diabetes tipo 2. Tambi\u00e9n reduce el colesterol LDL y el peso corporal. Haz clic aqu\u00ed<\/strong><\/a> para los detalles.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Conclusi\u00f3n<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Entender c\u00f3mo y por qu\u00e9 dormir poco engorda es vital para manejar de manera efectiva nuestro peso y salud general. Ajustar tus h\u00e1bitos de sue\u00f1o puede ser tan importante como ajustar tu dieta o rutina de ejercicio.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00bfHas experimentado aumento de peso por no dormir suficiente? Comparte tus experiencias y c\u00f3mo has enfrentado este desaf\u00edo en los comentarios. \u00bfQuieres mejorar tu sue\u00f1o y tu salud? Descubre m\u00e1s sobre c\u00f3mo Irvingia Gabonensis (IGOB131) puede ayudarte en tu viaje hacia un bienestar \u00f3ptimo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Art\u00edculos relacionados:
<\/strong>C\u00f3mo bajar la homociste\u00edna de forma natural<\/a>
7 errores comunes al hacer dieta<\/a>
Consejos para bajar la presi\u00f3n arterial alta<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Referencias:<\/strong>
Are we getting enough sleep? Frequent irregular sleep found in an analysis of over 11 million nights of objective in-home sleep data – ScienceDirect<\/a>
https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3065172\/<\/a>
https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC1110915\/<\/a>
https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/generalized-anxiety-disorder\/expert-answers\/coping-with-anxiety\/faq-20057987<\/a>
https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/166815.php<\/a><\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfTe sientes m\u00e1s pesado al despertar despu\u00e9s de otra noche de mal sue\u00f1o? No es casualidad: dormir poco engorda, y te explicaremos por qu\u00e9. Un estudio reciente publicado en la revista cient\u00edfica Sleep Health analiz\u00f3 m\u00e1s de 11 millones de datos de noches de sue\u00f1o en el hogar y encontr\u00f3 que muchos de nosotros experimentamos […]<\/p>\n","protected":false},"author":199,"featured_media":10389,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_analytify_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[79,73],"tags":[],"class_list":["post-4473","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bajar-el-azucar","category-perdida-de-peso"],"yoast_head":"\nDormir poco engorda (descubre c\u00f3mo y qu\u00e9 hacer al respecto) - Tested Nutrients<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubre por qu\u00e9 dormir poco engorda. Aprende c\u00f3mo la falta de sue\u00f1o afecta tu peso. Mejorar tus h\u00e1bitos de sue\u00f1o y control de peso.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/testednutrients.com\/es\/la-falta-de-sueno-causa-aumento-de-peso\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dormir poco engorda (descubre c\u00f3mo y qu\u00e9 hacer al respecto)\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubre por qu\u00e9 dormir poco engorda. Aprende c\u00f3mo la falta de sue\u00f1o afecta tu peso. Mejorar tus h\u00e1bitos de sue\u00f1o y control de peso.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/testednutrients.com\/es\/la-falta-de-sueno-causa-aumento-de-peso\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tested Nutrients\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/testednutrients\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-04-12T15:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-22T21:18:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/testednutrients.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Dormir-poco-engorda.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"924\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Javier Calderon\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Javier Calderon\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/testednutrients.com\\\/es\\\/la-falta-de-sueno-causa-aumento-de-peso\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/testednutrients.com\\\/es\\\/la-falta-de-sueno-causa-aumento-de-peso\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Javier Calderon\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/testednutrients.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/05350f3ae64963b4b149870b6ce7cbd2\"},\"headline\":\"Dormir poco engorda (descubre c\u00f3mo y qu\u00e9 hacer al respecto)\",\"datePublished\":\"2024-04-12T15:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-22T21:18:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/testednutrients.com\\\/es\\\/la-falta-de-sueno-causa-aumento-de-peso\\\/\"},\"wordCount\":698,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/testednutrients.com\\\/es\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/testednutrients.com\\\/es\\\/la-falta-de-sueno-causa-aumento-de-peso\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/testednutrients.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/06\\\/Dormir-poco-engorda.png\",\"articleSection\":[\"Bajar el az\u00facar\",\"P\u00e9rdida de peso\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/testednutrients.com\\\/es\\\/la-falta-de-sueno-causa-aumento-de-peso\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/testednutrients.com\\\/es\\\/la-falta-de-sueno-causa-aumento-de-peso\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/testednutrients.com\\\/es\\\/la-falta-de-sueno-causa-aumento-de-peso\\\/\",\"name\":\"Dormir poco engorda (descubre c\u00f3mo y qu\u00e9 hacer al respecto) - Tested Nutrients\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/testednutrients.com\\\/es\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/testednutrients.com\\\/es\\\/la-falta-de-sueno-causa-aumento-de-peso\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/testednutrients.com\\\/es\\\/la-falta-de-sueno-causa-aumento-de-peso\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/testednutrients.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/06\\\/Dormir-poco-engorda.png\",\"datePublished\":\"2024-04-12T15:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-22T21:18:09+00:00\",\"description\":\"Descubre por qu\u00e9 dormir poco engorda. Aprende c\u00f3mo la falta de sue\u00f1o afecta tu peso. Mejorar tus h\u00e1bitos de sue\u00f1o y control de peso.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/testednutrients.com\\\/es\\\/la-falta-de-sueno-causa-aumento-de-peso\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/testednutrients.com\\\/es\\\/la-falta-de-sueno-causa-aumento-de-peso\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/testednutrients.com\\\/es\\\/la-falta-de-sueno-causa-aumento-de-peso\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/testednutrients.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/06\\\/Dormir-poco-engorda.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/testednutrients.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/06\\\/Dormir-poco-engorda.png\",\"width\":1640,\"height\":924,\"caption\":\"Dormir poco engorda\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/testednutrients.com\\\/es\\\/la-falta-de-sueno-causa-aumento-de-peso\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/testednutrients.com\\\/es\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dormir poco engorda (descubre c\u00f3mo y qu\u00e9 hacer al respecto)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/testednutrients.com\\\/es\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/testednutrients.com\\\/es\\\/\",\"name\":\"Tested Nutrients\",\"description\":\"En Tested Nutrients fabricamos nuestros productos para nuestros clientes, pero también los fabricamos para nosotros y para nuestros seres queridos.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/testednutrients.com\\\/es\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Tested Nutrients\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/testednutrients.com\\\/es\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/testednutrients.com\\\/es\\\/#organization\",\"name\":\"Tested Nutrients\",\"url\":\"https:\\\/\\\/testednutrients.com\\\/es\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/testednutrients.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/testednutrients.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/tested-nutrients-logo-tm-1-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/testednutrients.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/tested-nutrients-logo-tm-1-1.png\",\"width\":2465,\"height\":648,\"caption\":\"Tested Nutrients\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/testednutrients.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/testednutrients\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/testednutrients\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/testednutrients.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/05350f3ae64963b4b149870b6ce7cbd2\",\"name\":\"Javier Calderon\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d4cc3b5df05a57d349e68f7e1e6ff36e6a9c0b5c836b1074526aaa701bb76585?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d4cc3b5df05a57d349e68f7e1e6ff36e6a9c0b5c836b1074526aaa701bb76585?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d4cc3b5df05a57d349e68f7e1e6ff36e6a9c0b5c836b1074526aaa701bb76585?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Javier Calderon\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/testednutrients.com\\\/es\\\/author\\\/testednutrientsgmail-com\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dormir poco engorda (descubre c\u00f3mo y qu\u00e9 hacer al respecto) - Tested Nutrients","description":"Descubre por qu\u00e9 dormir poco engorda. Aprende c\u00f3mo la falta de sue\u00f1o afecta tu peso. Mejorar tus h\u00e1bitos de sue\u00f1o y control de peso.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/la-falta-de-sueno-causa-aumento-de-peso\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Dormir poco engorda (descubre c\u00f3mo y qu\u00e9 hacer al respecto)","og_description":"Descubre por qu\u00e9 dormir poco engorda. Aprende c\u00f3mo la falta de sue\u00f1o afecta tu peso. Mejorar tus h\u00e1bitos de sue\u00f1o y control de peso.","og_url":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/la-falta-de-sueno-causa-aumento-de-peso\/","og_site_name":"Tested Nutrients","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/testednutrients\/","article_published_time":"2024-04-12T15:30:00+00:00","article_modified_time":"2024-08-22T21:18:09+00:00","og_image":[{"width":1640,"height":924,"url":"https:\/\/testednutrients.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Dormir-poco-engorda.png","type":"image\/png"}],"author":"Javier Calderon","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Javier Calderon","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/la-falta-de-sueno-causa-aumento-de-peso\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/la-falta-de-sueno-causa-aumento-de-peso\/"},"author":{"name":"Javier Calderon","@id":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/#\/schema\/person\/05350f3ae64963b4b149870b6ce7cbd2"},"headline":"Dormir poco engorda (descubre c\u00f3mo y qu\u00e9 hacer al respecto)","datePublished":"2024-04-12T15:30:00+00:00","dateModified":"2024-08-22T21:18:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/la-falta-de-sueno-causa-aumento-de-peso\/"},"wordCount":698,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/la-falta-de-sueno-causa-aumento-de-peso\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/testednutrients.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Dormir-poco-engorda.png","articleSection":["Bajar el az\u00facar","P\u00e9rdida de peso"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/testednutrients.com\/es\/la-falta-de-sueno-causa-aumento-de-peso\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/la-falta-de-sueno-causa-aumento-de-peso\/","url":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/la-falta-de-sueno-causa-aumento-de-peso\/","name":"Dormir poco engorda (descubre c\u00f3mo y qu\u00e9 hacer al respecto) - Tested Nutrients","isPartOf":{"@id":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/la-falta-de-sueno-causa-aumento-de-peso\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/la-falta-de-sueno-causa-aumento-de-peso\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/testednutrients.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Dormir-poco-engorda.png","datePublished":"2024-04-12T15:30:00+00:00","dateModified":"2024-08-22T21:18:09+00:00","description":"Descubre por qu\u00e9 dormir poco engorda. Aprende c\u00f3mo la falta de sue\u00f1o afecta tu peso. Mejorar tus h\u00e1bitos de sue\u00f1o y control de peso.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/la-falta-de-sueno-causa-aumento-de-peso\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/testednutrients.com\/es\/la-falta-de-sueno-causa-aumento-de-peso\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/la-falta-de-sueno-causa-aumento-de-peso\/#primaryimage","url":"https:\/\/testednutrients.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Dormir-poco-engorda.png","contentUrl":"https:\/\/testednutrients.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Dormir-poco-engorda.png","width":1640,"height":924,"caption":"Dormir poco engorda"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/la-falta-de-sueno-causa-aumento-de-peso\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dormir poco engorda (descubre c\u00f3mo y qu\u00e9 hacer al respecto)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/#website","url":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/","name":"Tested Nutrients","description":"En Tested Nutrients fabricamos nuestros productos para nuestros clientes, pero también los fabricamos para nosotros y para nuestros seres queridos.","publisher":{"@id":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/#organization"},"alternateName":"Tested Nutrients","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/#organization","name":"Tested Nutrients","url":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/testednutrients.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/tested-nutrients-logo-tm-1-1.png","contentUrl":"https:\/\/testednutrients.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/tested-nutrients-logo-tm-1-1.png","width":2465,"height":648,"caption":"Tested Nutrients"},"image":{"@id":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/testednutrients\/","https:\/\/www.instagram.com\/testednutrients\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/#\/schema\/person\/05350f3ae64963b4b149870b6ce7cbd2","name":"Javier Calderon","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d4cc3b5df05a57d349e68f7e1e6ff36e6a9c0b5c836b1074526aaa701bb76585?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d4cc3b5df05a57d349e68f7e1e6ff36e6a9c0b5c836b1074526aaa701bb76585?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d4cc3b5df05a57d349e68f7e1e6ff36e6a9c0b5c836b1074526aaa701bb76585?s=96&d=mm&r=g","caption":"Javier Calderon"},"url":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/author\/testednutrientsgmail-com\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4473","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/199"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4473"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4473\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11427,"href":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4473\/revisions\/11427"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4473"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4473"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4473"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}