{"id":4292,"date":"2020-10-20T13:55:35","date_gmt":"2020-10-20T17:55:35","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/testednutrients\/?p=4292"},"modified":"2020-10-20T13:55:35","modified_gmt":"2020-10-20T17:55:35","slug":"como-el-coronavirus-afecta-al-corazon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/como-el-coronavirus-afecta-al-corazon\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo el Covid-19 afecta al coraz\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n

La mayor\u00eda de las personas ya saben que hay condiciones preexistentes, como presi\u00f3n sangu\u00ednea alta, condiciones respiratorias, diabetes y problemas de coraz\u00f3n, que aumentan las probabilidades de sufrir complicaciones debido al Covid-19. Sin embargo, muchos desconocen los peligrosos efectos posteriores que pueden afectar a las personas que han contra\u00eddo el virus.<\/p>\n\n\n\n

Al principio, casi todo el mundo pens\u00f3 que el Covid-19 era una enfermedad respiratoria o de los pulmones, y eso es cierto, por supuesto. Pero a medida que el virus ha ido afectando a m\u00e1s personas y estas se han recuperado, ha quedado claro que incluso despu\u00e9s de la recuperaci\u00f3n es posible que no todo est\u00e9 bien.<\/p>\n\n\n\n

El v\u00ednculo entre el Covid-19 y los problemas de coraz\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Varios estudios recientes muestran que existe un v\u00ednculo entre el Covid-19 y los problemas de coraz\u00f3n que surgen despu\u00e9s de la recuperaci\u00f3n. En lugar de seguir adelante normalmente despu\u00e9s de recuperarse de la enfermedad, los investigadores han descubierto que algunos pacientes pueden arrastrar da\u00f1os en el coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Un estudio publicado el 27 de julio de 2020 en la revista JAMA Cardiology <\/em>investig\u00f3 a 100 pacientes que hab\u00edan tenido Covid-19. Ninguno de ellos hab\u00eda sufrido un caso severo y algunos no hab\u00edan informado de ning\u00fan s\u00edntoma. Entre estos pacientes, el 78% mostr\u00f3 da\u00f1os en el coraz\u00f3n incluso meses despu\u00e9s de haberse visto afectados por el virus.<\/p>\n\n\n\n

Otro estudio, tambi\u00e9n publicado en la revista JAMA Cardiology,<\/em> encontr\u00f3 los corazones de personas que hab\u00edan muerto a causa del coronavirus. En muchos de esos corazones, el virus todav\u00eda estaba presente en el coraz\u00f3n y en varios de ellos segu\u00eda replic\u00e1ndose. Esos resultados tambi\u00e9n muestran que el coronavirus afecta al coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La conclusi\u00f3n de estos dos estudios es la siguiente: aunque padezcas un caso leve de coronavirus o no muestres s\u00edntomas, el virus puede provocar da\u00f1os duraderos en tu coraz\u00f3n. Y eso te har\u00e1 m\u00e1s susceptible a problemas del coraz\u00f3n m\u00e1s serios en el futuro.<\/p>\n\n\n\n

Principales formas de cuidar la salud de tu coraz\u00f3n<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Ya est\u00e1s familiarizado con las medidas que puedes tomar para prevenir la infecci\u00f3n por coronavirus, como llevar mascarilla o tapabocas, lavarte las manos frecuentemente y mantener la distancia social. Sin embargo, tambi\u00e9n es importante dar los pasos necesarios para cuidar la salud de tu coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Tanto si ya has tenido el virus como si no, estos son varios pasos importantes que puedes dar para ayudar a mantener la salud de tu coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

1. Haz ejercicios regularmente.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Con tanta gente cumpliendo las \u00f3rdenes de permanecer dentro de sus hogares en lugar de llevar a cabo actividades esenciales como trabajar o hacer la compra, ha resultado muy f\u00e1cil dejar de lado el ejercicio. Pero la pr\u00e1ctica de ejercicio es esencial para la salud del coraz\u00f3n y se puede hacer a la vez que se mantiene la distancia social.<\/p>\n\n\n\n

La Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n recomienda que los adultos hagan 150 minutos a la semana de ejercicio aer\u00f3bico de intensidad moderada y se concentren en pasar menos tiempo sentados, para alejar los riesgos que acompa\u00f1an a un estilo de vida sedentario.<\/p>\n\n\n\n

2. Aprende a manejar el estr\u00e9s en tu vida.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Aunque todas las personas experimentan estr\u00e9s y es imposible eliminarlo completamente de tu vida, el exceso de estr\u00e9s puede contribuir a desarrollar problemas de salud como presi\u00f3n arterial alta, lo cual aumenta tu riesgo de padecer problemas de coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

El estr\u00e9s tambi\u00e9n afecta a otros factores y comportamientos que aumentan el riesgo de enfermedad cardiaca, como la falta de actividad f\u00edsica, comer en exceso, los niveles de colesterol, beber demasiado alcohol o fumar. \u00a0Pueden ayudar todas las medidas que se lleven a cabo para manejar el estr\u00e9s, como el ejercicio, la meditaci\u00f3n y el yoga. \u00a0<\/p>\n\n\n\n

3. Mant\u00e9n bajo control cualquier condici\u00f3n cr\u00f3nica de salud.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para ayudar a mantener la salud del coraz\u00f3n, tambi\u00e9n es esencial asegurarte de manejar bien tus condiciones de salud actuales. Si tienes diabetes, presi\u00f3n arterial alta o colesterol alto, esas afecciones deben tratarse con efectividad para reducir tu riesgo de padecer problemas de coraz\u00f3n en el futuro. Si no padeces estas condiciones, tambi\u00e9n puede ayudarte dar los pasos necesarios para prevenir niveles altos de az\u00facar en sangre y problemas de presi\u00f3n sangu\u00ednea y colesterol.<\/p>\n\n\n\n

4. Sigue una dieta saludable.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Aseg\u00farate de seguir una dieta saludable para el coraz\u00f3n que ayude a mantener la salud de tu coraz\u00f3n y a prevenir otros problemas de salud. Toma una dieta repleta de alimentos integrales y que contengan antioxidantes que combatan la inflamaci\u00f3n del cuerpo asociada a la enfermedad cardiaca. Mantente alejado del az\u00facar, la sal y las grasas trans, ya que se sabe que aumentan el riesgo de problemas de coraz\u00f3n e incrementan los factores que pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiacas.<\/p>\n\n\n\n

5. Toma suplementos con vitamina D.\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los suplementos de vitamina D ofrecen beneficios para la salud del coraz\u00f3n y potencian el sistema inmunitario. De hecho, los estudios muestran que tomar suplementos de vitamina D puede reducir a la mitad el riesgo de infecciones respiratorias causadas por distintos virus. Otras investigaciones han descubierto que la vitamina D ayuda a mejorar la salud de los vasos sangu\u00edneos, algo esencial para la salud del coraz\u00f3n, reduce el riesgo de accidente cerebrovascular y est\u00e1 asociada a un riesgo menor de s\u00edndrome metab\u00f3lico.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n se han relacionado los niveles bajos de vitamina D con presi\u00f3n sangu\u00ednea m\u00e1s alta, y algunos estudios muestran que a\u00f1adir un suplemento de vitamina D puede ayudar a reducir la presi\u00f3n sangu\u00ednea, reduciendo a la vez el riesgo de infarto y de accidente cerebrovascular.<\/p>\n\n\n\n

Ahora sabemos que el Covid-19 no solo afecta a los pulmones, sino tambi\u00e9n al coraz\u00f3n. Empieza a tomar medidas hoy para proteger la salud de tu coraz\u00f3n y de tu sistema inmunitario.<\/p>\n\n\n\n

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7 claves para mantener un coraz\u00f3n sano<\/a><\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo proteger tu coraz\u00f3n en cualquier temporada del a\u00f1o<\/a><\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 funciona para reforzar el sistema inmunol\u00f3gico<\/a><\/p>\n\n\n\n

 <\/p>\n\n

Referencias:<\/strong><\/p>\n

https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jamacardiology\/fullarticle\/2768916<\/a><\/p>\n\n\n

https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jamacardiology\/fullarticle\/2768914?appId=scweb<\/a><\/p>\n

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