{"id":3440,"date":"2019-08-21T15:41:22","date_gmt":"2019-08-21T15:41:22","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/testednutrients\/?p=3440"},"modified":"2019-08-21T15:41:22","modified_gmt":"2019-08-21T15:41:22","slug":"10-alimentos-que-no-debes-volver-a-comer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/testednutrients.com\/es\/10-alimentos-que-no-debes-volver-a-comer\/","title":{"rendered":"10 alimentos que no debes volver a comer"},"content":{"rendered":"

Hay un viejo dicho: \u00abEres lo que comes\u00bb. Resulta que ese dicho es bastante exacto. Lo que comes influye significativamente en tu salud<\/a>. Sin embargo, no siempre es f\u00e1cil saber qu\u00e9 alimentos elegir cuando se intenta comer sano. Algunos alimentos parecen bastante inocentes e incluso pasan por saludables, cuando son todo lo contrario. Para ayudarte a limpiar tu dieta, hemos reunido una lista de 10 alimentos que no deber\u00edas volver a comer, adem\u00e1s de algunos consejos \u00fatiles sobre qu\u00e9 comer en su lugar.<\/p>\n

1. Margarina <\/strong>
\nDurante mucho tiempo, se alab\u00f3 a la margarina como una opci\u00f3n m\u00e1s saludable que la mantequilla, pero ahora sabemos que no es as\u00ed. Est\u00e1 repleta de grasas altamente procesadas que no se encuentran en la naturaleza y no tienen valor nutricional. Untar ligeramente tus vegetales con un toque de mantequilla procedente de animales alimentados con pasto es una opci\u00f3n m\u00e1s saludable. Simplemente aseg\u00farate de usar la mantequilla con moderaci\u00f3n.<\/p>\n

2. Jugos de frutas<\/strong>
\nLos jugos de frutas suenan saludables, pero son tan peligrosos para la salud como los refrescos azucarados. Cuando quitas toda la fibra a la fruta, te queda agua azucarada. Beber jugos de fruta habitualmente se ha asociado a la obesidad y otros problemas de salud, as\u00ed que aparta los zumos y elige en su lugar una sabrosa pieza de fruta.<\/p>\n

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3. Sal de mesa <\/strong>
\nLa mayor\u00eda de las personas saben que la sal de mesa puede aumentar el riesgo de presi\u00f3n sangu\u00ednea alta, pero sigue sobre las mesas de comedores familiares y restaurantes de todo el pa\u00eds. Est\u00e1 despojada de sus minerales mezclados naturalmente, y adem\u00e1s est\u00e1 llena de aditivos. Una opci\u00f3n mejor es decantarse por la sal del Himalaya, que es el producto original.<\/p>\n

4. Palomitas de ma\u00edz de microondas <\/strong>
\nProbablemente pienses que las palomitas de microondas son una opci\u00f3n saludable para picar. El problema: esas bolsas para microondas est\u00e1n recubiertas de sustancias qu\u00edmicas que se han vinculado al c\u00e1ncer. La mantequilla falsa tambi\u00e9n preocupa. Lleva un poco m\u00e1s de tiempo, pero es m\u00e1s saludable preparar las palomitas en una sart\u00e9n de acero inoxidable con un poco de mantequilla org\u00e1nica de vacas alimentadas con pasto o aceite de coco.<\/p>\n

5. Fideos Ramen<\/strong>
\nEsos fideos ramen instant\u00e1neos se ven inocentes, pero est\u00e1n repletos de toneladas de sal y glutamato monos\u00f3dico (MSG), que se sabe que causan problemas de salud, como excesivos antojos de comida y migra\u00f1as. Aparta esos fideos instant\u00e1neos y elige en su lugar pasta normal o fideos integrales.<\/p>\n

6. Leche descremada, leche semidescremada <\/strong>
\nEn los a\u00f1os 80 y 90, la gente empez\u00f3 a temer los l\u00e1cteos a base de leche entera. Pero los l\u00e1cteos descremados y semidescremados no te ayudan a perder peso. Diversos estudios han demostrado que tomar l\u00e1cteos sin descremar en realidad hace que las personas sean menos propensas a engordar, probablemente porque mantienen la sensaci\u00f3n de saciedad durante m\u00e1s tiempo. Las opciones semidescremadas o descremadas con frecuencia contienen mucho az\u00facar a\u00f1adido, lo cual es un riesgo importante para el c\u00e1ncer, la diabetes, las enfermedades del coraz\u00f3n<\/a> y la obesidad<\/a>. S\u00e1ltate las opciones semidescremadas y descremadas, y opta por l\u00e1cteos con toda su grasa.<\/p>\n

7. Edulcorantes artificiales<\/strong>
\nDado que conocemos los riesgos de tomar az\u00facar, es f\u00e1cil decantarse por los edulcorantes artificiales, pero esos endulzantes falsos han sido relacionados con alergias, ciertos tipos de c\u00e1ncer, dolores de cabeza, ganancia de peso y presi\u00f3n arterial alta. Un poco de miel natural o sirope de arce podr\u00eda ser una opci\u00f3n m\u00e1s natural y segura.<\/p>\n

8. Carne demasiado cocinada o quemada<\/strong>
\nLas carnes pueden ser una fuente estupenda de prote\u00ednas, pero si est\u00e1n demasiado cocinadas o quemadas, producen compuestos t\u00f3xicos y carcinog\u00e9nicos como los que se pueden encontrar en el humo de los cigarrillos. No cocines demasiado las carnes. En lugar de eso, opta por cocinarlas al punto para evitar esos compuestos carcinog\u00e9nicos.<\/p>\n

9. Queso procesado <\/strong>
\nSiempre que en un alimento aparezca la palabra \u00abprocesado\u00bb, deber\u00edas pens\u00e1rtelo dos veces antes de comerlo. Los quesos procesados est\u00e1n llenos de otros ingredientes, como cantidades extra de sodio, az\u00facar, conservantes, emulsionantes, derivados de los l\u00e1cteos y aceites vegetales saturados. No quieres meter todas esas cosas en tu cuerpo. Omite el queso procesado, los alimentos a base de queso procesado pasteurizado y los productos que contengan queso procesado, y en su lugar c\u00ed\u00f1ete al producto verdadero.<\/p>\n

10. Sodas (incluso los refrescos diet\u00e9ticos)<\/strong>
\nLas sodas o refrescos normales est\u00e1n repletos de az\u00facar, por lo que son malo para los dientes y pueden producir ganancia de peso, y adem\u00e1s se han vinculado las sodas con una amplia variedad de problemas de salud, como la diabetes. Pero no creas que las sodas sin az\u00facar son mejores. Contienen edulcorantes artificiales que se han asociado a la ganancia de peso, dolor de articulaciones, problemas digestivos y m\u00e1s. La mejor opci\u00f3n es saciar la sed con agua, a la que puedes a\u00f1adir un poco de fruta si quieres algo de sabor.<\/p>\n

Referencias:<\/strong><\/em>
\nhttps:\/\/nextshark.com\/5-common-foods-to-stop-eating-now-and-what-to-eat-instead\/<\/a>
\nhttps:\/\/draxe.com\/health-foods-you-should-never-eat\/<\/a>
\nhttps:\/\/www.newsmax.com\/health\/health-news\/diet-foods-chicken-wings-margarine\/2019\/06\/04\/id\/918854\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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